Extrait du livre « Abécédaire de la Sagesse

 De Christophe André, Alexandre Jollien et Matthieu Ricard

Les émotions s’inscrivent dans notre patrimoine génétique et dans nos câblages cérébraux, et son ensuite renforcées par notre éducation et notre milieu culturel. Toutes nous sont utiles : la colère, la tristesse, la peur, l’anxiété, la honte ont des fonctions bien précises. Elles nous rendent service, à condition qu’elles n’atteignent pas des intensités trop fortes, qu’elles ne durent pas trop longtemps et que nous ne perdions pas de vue leur finalité. C'est-à-dire, à condition que nous soyons conscients de leur existence, de leurs mécanismes et de leur influences sur nous : c’est ce qu’on appelle l’intelligence émotionnelle.

Toutes nos émotions sont des signaux à propos de nos besoins. Le émotions positives nous disent que nos besoins sont satisfaits ou en voie de satisfaction. Les émotions négatives, qu’ils ne sont pas satisfait. Écoutons-les donc, et réfléchissons pour agir au mieux pour l’équilibre de nos besoins fondamentaux.