Extrait du livre « Abécédaire de la Sagesse

 De Christophe André, Alexandre Jollien et Matthieu Ricard

Dépression

La tristesse peut se combattre, la dépression doit se soigner. Elle est un effondrement de nos capacités à vivre : à aimer l’existence et à surmonter ses adversités. Sous l’emprise de la dépression, nous ne voyons plus la vie que comme une suite de difficultés, qui ne cessent que par la mort. D’où l’envie que « ça s’arrête » : que la dépression s’arrête ou que la vie s’arrête. Il ne faut surtout pas juger les personnes déprimées: elles ne sont ni faibles, ni égoïstes, ni plaintives, elles sont malades, d’une maladie invisible et destructrice. Il faut les aider ; et parfois la seule aide possible pour les proches consistera à les pousser à se soigner, même si elles ne le veulent pas (persuadées que ça ne sert à rien). La dépression se soigne, et de mieux en mieux, par médicaments, psychothérapie et bien d’autres techniques. Puis, quand on est guéri, on s’occupe de prévenir son retour, car elle a volontiers tendance à se réinviter. Pour l’empêcher de se réinstaller, travailler à son bonheur est une bonne idée : faire naître chaque jour, au-dessus de nos têtes, des anticyclones d’émotions positives, qui, comme dans la vraie météo, écarteront les passages dépressionnaires loin de nous. Christophe