« Suis-je capable de proposer trois règles d’hygiène relationnelle susceptibles de remplacer ces trois conduites anticommunicationnelles :

-        Rendre l’autre responsable de ce qui m’arrive !

-        Attribuer à l’autre l’origine de ma souffrance !

-        Nier, minimiser ou disqualifier sans appel ce que l’autre ressent !

« Pour me positionner et me définir face à autrui, il m’appartient d’apprendre à rester au plus près de ma cohérence personnelle, construite autour d’un accord harmonieux, entre ce que je ressens et ce que je dis, entre ce que j’éprouve ou pense et ce que je fais ! »

« Pour rester cohérent, je peux m’appuyer sur des repères internes, balisés par ces trois questions centrales :

-        Suis-je capable de dire oui, en me respectant ?

-        Suis-je capable de dire non, en restant fidèle à moi-même ?

-        Suis-je capable de choisir réellement, c'est-à-dire de renoncer à ce que je ne choisis pas ?

« Quand je peux ne pas imposer à l’autre mes peurs ou mes désirs, je ne pèse pas, je n’encombre pas, je ne paralyse pas la rencontre, je lui permets de se vivre avec tous ses possibles. »